De meeste cliënten zijn zich er (nog) niet bewust van dat ze een burn-out hebben. Zelf zeggen ze: “Ik voel me niet zo goed. Ik ben een beetje overspannen, maar een burn-out: nee die heb ik niet hoor.” Ga es even zitten zou ik zeggen, voordat je verder leest. Ik vraag maar een paar minuten van je tijd. Hoe is het nu met je? Hoe voel je je?
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
moe zijn
slechter slapen of juist heel veel slapen
piekeren
prikkelbaar zijn, een kort lontje hebben
je opgejaagd voelen
emotioneler zijn
concentratieproblemen hebben
vergeetachtiger zijn
gevoel van controleverlies
gevoel van machteloosheid
minder tegen drukte en herrie kunnen
minder goed functioneren op het werk
lichamelijke ongemakken zoals rug-, nek- en spierpijn, benauwdheid, pijn op de borst, hoge bloeddruk etc.
Zit hier (h)erkenning in voor jezelf?
Het gaat vaak zo geleidelijk achteruit met jou en je energie dat je je er niet bewust van bent hoe het echt met je gaat.
Hoe ga jij om met je eigen innerlijke criticus? Ben jij streng voor jezelf of…
De donkere dagen…. of lekker onder een dekentje op de bank?
Ken je deze: de "moeten"-allergie? Gebruik jij ook vaak het woord "moeten"? Vraag eens aan…
De fysieke aspecten van een burn-out worden vaak over het hoofd gezien, maar zijn ooo…